夏季避暑旅游需要注意哪些事項

夏季參加避暑旅游，由于氣溫高，運動量大，身體內的熱量積累的比散發的多，如果不注意防范，就很容易發生熱病，熱病輕微的為熱衰竭，嚴重的就是熱中風（也就是中暑）。恩施避暑度假小編提醒你避暑度假需要注意以下幾點：

（1）避暑旅游注意防雷

無論是高山，還是開闊的水域，都是受雷擊的高危地區。如果旅游時遭遇雷雨天氣，閃電過后30秒內就聽到雷聲，那意味著雷電活動就在附近，此時千萬不要站在山頂或靠近高大的物體，如大樹、高壓塔等，因為高處的放電效應，很容易被雷擊中，應該找個低洼的背風處，蹲下躲避。雷雨天氣也不要靠近水邊，不宜在水邊釣魚、玩耍，在水面劃船。

（2）避暑旅游注意防山洪

夏季去山區峽谷旅游，尤其是露營，一定要先了解當地天氣預報和水流狀況。夏天天氣變化快，在山里突發性的短時強降雨隨時可能引發山洪，如果出現暴雨，一定要遠離溪谷河道。露營扎營盡量遠離河床，扎在較高的草坡或巖石上。當溪水暴漲或暴跌，忽然變得渾濁，或上游出現爆破聲，都是山洪來襲的征兆。要快速往河谷兩側高坡逃離，而不是沿著河谷跑。

（3）溫水沖澡（不要用涼水）

使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡后產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。夏季參加避暑旅游，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以后，不能馬上大量吃冷飲。避暑旅游可能存在的危險較多，在游玩時需格外關注上述幾點。